Gymnastische Übungen Bei Parkinson

Dezember 16, 2023 Kommentar veröffentlichen

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Die 15 besten Gymnastik Übungen für Dein Wohlbefinden! from fitzuhause.net

Was ist Parkinson?

Parkinson ist eine neurologische Erkrankung, die sich auf die Bewegungsfähigkeit auswirkt. Bei Parkinson-Patienten sterben langsam die Nervenzellen in bestimmten Bereichen des Gehirns ab, was zu Symptomen wie Muskelsteifheit, Zittern und langsamen Bewegungen führt.

Wie können gymnastische Übungen helfen?

Gymnastische Übungen können bei Parkinson-Patienten helfen, ihre Beweglichkeit zu verbessern und die Symptome zu reduzieren. Durch regelmäßige Übung können die Muskeln gestärkt und die Gelenke flexibler gemacht werden.

Beispiele für gymnastische Übungen bei Parkinson

1. Gleichgewichtsübungen

Eine der Herausforderungen bei Parkinson ist das Gleichgewicht. Gleichgewichtsübungen können helfen, das Gleichgewicht zu verbessern und das Sturzrisiko zu verringern. Beispiele für Gleichgewichtsübungen sind Standwaagen, Einbeinstand und das Stehen auf Zehenspitzen.

2. Dehnübungen

Dehnübungen können helfen, die Flexibilität der Muskeln und Gelenke zu verbessern. Beispiele für Dehnübungen sind das Dehnen der Oberschenkel, das Dehnen der Waden und das Dehnen der Hüften.

3. Kraftübungen

Kraftübungen können helfen, die Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Beispiele für Kraftübungen sind Liegestütze, Kniebeugen und Gewichtheben.

Worauf sollte man achten?

Bevor man mit gymnastischen Übungen beginnt, sollte man sich unbedingt von einem Arzt oder Therapeuten beraten lassen. Es ist wichtig, dass die Übungen auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt sind.

1. Langsam und vorsichtig beginnen

Es ist wichtig, langsam und vorsichtig zu beginnen und sich nicht zu überfordern. Die Übungen sollten schrittweise gesteigert werden, um Verletzungen zu vermeiden.

2. Regelmäßig üben

Regelmäßiges Üben ist entscheidend, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es wird empfohlen, mindestens drei- bis viermal pro Woche zu üben.

3. Pausen einlegen

Es ist wichtig, Pausen einzulegen und den Körper ausreichend zu erholen. Wenn man sich überanstrengt, kann dies zu Verletzungen oder Verschlimmerung der Symptome führen.

Fazit

Gymnastische Übungen können bei Parkinson-Patienten helfen, ihre Beweglichkeit zu verbessern und die Symptome zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig, sich vor Beginn der Übungen von einem Arzt oder Therapeuten beraten zu lassen und die Übungen langsam und vorsichtig zu beginnen. Durch regelmäßiges Üben und Einhalten von Pausen kann man die gewünschten Ergebnisse erzielen.