Gymnastik Bei Morbus Bechterew: Tipps Für Ein Effektives Training

September 29, 2023 Kommentar veröffentlichen

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Was ist Morbus Bechterew?

Morbus Bechterew ist eine entzündliche Erkrankung der Wirbelsäule und des Beckens. Die Krankheit betrifft vor allem junge Erwachsene und kann zu Schmerzen und Steifheit in der Wirbelsäule führen. Die Symptome können sich im Laufe der Zeit verschlimmern und zu Einschränkungen der Beweglichkeit führen.

Wie kann Gymnastik bei Morbus Bechterew helfen?

Gymnastik ist eine effektive Methode, um die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. Bei Morbus Bechterew ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren, um die Gelenke zu mobilisieren und die Muskeln zu kräftigen. Das Training sollte jedoch auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Patienten abgestimmt sein.

Tipps für ein effektives Training bei Morbus Bechterew

1. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Intensität allmählich. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht überanstrengen und hören Sie auf Ihren Körper.

2. Wählen Sie Übungen, die auf die Wirbelsäule und das Becken abzielen. Übungen wie Beinheben, Brücke und Kniebeugen können helfen, die Muskeln im Bereich der Wirbelsäule und des Beckens zu stärken.

3. Dehnen Sie regelmäßig. Dehnübungen können helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskeln zu entspannen.

4. Vermeiden Sie Übungen, die zu starken Belastungen führen können. Verzichten Sie beispielsweise auf Übungen wie Sit-Ups oder Crunches, die den Bauchmuskelbereich belasten.

Welche anderen Maßnahmen können bei Morbus Bechterew helfen?

Neben Gymnastik können auch andere Maßnahmen helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. Dazu zählen beispielsweise Physiotherapie, Massage und Wärmebehandlungen. Auch eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung im Alltag können dazu beitragen, die Symptome zu lindern.

Fazit

Gymnastik kann bei Morbus Bechterew eine effektive Methode sein, um die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. Wichtig ist jedoch, dass das Training auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Patienten abgestimmt ist. Mit regelmäßigem Training und anderen Maßnahmen wie Physiotherapie und Massage können die Symptome gelindert und die Lebensqualität verbessert werden.